Løb
Løbetræning er mere end blot at løbe
Der er flere ting, som gør en til en god løber. Det er blandt andet løbeøkonomi, styrke og kondition. Vores løbetræning varierer efter sæsonen med fokus på løbeøkonomi og styrke i efteråret og vinteren. Træningen består af løbeteknikøvelser, bakkeintervaller og korte intervaller. En del af træningen foregår på 400m bane.
I vintersæsonen har vi endvidere et teknikhold på op til 6 mand, som målrettet arbejder på at forbedre løbeteknikken.
Forår og sommer har fokus på at finpudse formen og tilvæning til løb i konkurrencetempo.
Træningen er opbygget, at alle niveauer kan træne sammen, uanset om du er helt ny indenfor løb eller har en solid løbebaggrund.
Formålet med træningen er at øge deltagerne styrke, stimulere nervebanerne samt at arbejde med løbeøkonomi/fart. Træningen består af forskellige øvelser, korte intervaller, bakketræning og lignende.
Styrke og fart
I vintersæsonen tilbyder klubben tekniktræning for mindre hold på 4-6 personer. Der er tale om målrettet træning på at forbedre deltagernes løbeteknik og -økonomi. Et hold kører ca. 5-6 uger. Det er kun muligt at deltage ved tilmelding til løbetræner Mathias Jørgensen.
Træningen foregår på 400m løbebane.
Teknikhold
Formålet med træningen er forbedre deltagernes løbeøkonomi, styrke og stimulering af nervebaner. Træningen består af strides og reps (korte intervaller), bakketræning og teknikøvelser.
En del af træningen foregår på 400m løbebane.
Fart og teknik
Torsdag kl. 18:00 - 19:30
Langvang stadion
Tirsdag kl. 16:15
Lysningen 10, Assentoft
Tirsdag kl. 19:00
Ved Kærsmindebadet
Torsdag kl. 18:30
Langvang stadion
